中老年人如何鍛煉效果最好

本文檔介紹了老年人適當的鍛煉對健康好處很多，在疾病預防、治療和康復過程能發揮積極的作用也是促進老年人長壽的重要手段之一，堅持鍛煉、適當運動，可增進中老年人的生理和心理健康，達到防病祛病之目的。如散步，健身跑等。